Accompagnement
Se libérer de la claustrophobie
L'ascenseur qu'on laisse partir, l'IRM repoussée depuis des mois, la porte qu'on ne verrouille jamais complètement : la claustrophobie se glisse dans des dizaines de gestes du quotidien. Elle se libère sans jamais avoir à entrer nulle part — tout se passe en visio, par le corps.
Ce que vous vivez peut-être
- Vous prenez systématiquement les escaliers, même pour de nombreux étages — et vous avez d'excellentes excuses prêtes.
- Une IRM a été repoussée, parfois plusieurs fois, malgré son importance médicale.
- L'avion, le train bondé, le métro à l'arrêt en tunnel : des épreuves plus que des trajets.
- Les pièces sans fenêtre, les cabines d'essayage, les parkings souterrains mettent le corps en alerte.
- Vous ne verrouillez jamais complètement une porte — il faut toujours une issue.
- Le simple récit d'une personne coincée quelque part suffit à déclencher un malaise.
Si plusieurs de ces situations vous parlent, vous êtes exactement au bon endroit — et vous êtes loin d'être seul.e.
Pourquoi vous pouvez vous en libérer — sans jamais vous confronter
La claustrophobie illustre parfaitement pourquoi l'exposition est inutile : la réaction n'est pas dans l'ascenseur, elle est dans la mémoire du corps. En séance, les yeux fermés, vous évoquez un moment précis où elle s'est manifestée, et vous laissez les sensations se dérouler jusqu'à l'apaisement. Puis l'on dénoue les scénarios construits — « je vais manquer d'air », « personne ne m'entendra » — pour que plus rien n'entretienne l'évitement.
La méthode complète est détaillée sur la page se libérer d'une phobie.
Le parcours, appliqué à la claustrophobie
- 1
Comprendre votre situation
Votre histoire, vos déclencheurs — et, si besoin, apaiser d'abord la peur de s'occuper de sa peur.
- 2
La libération principale
Le cœur du travail : la réaction phobique se dénoue, par le corps.
- 3
Les ramifications
Selon votre situation : les réactions secondaires liées, libérées une à une.
- 4
Croyances et scénarios
Dénouer les idées et les images que la claustrophobie a construites avec le temps.
- 5
Consolider et vivre
Suivi et ajustements — 1 à 2 séances, jusqu'à ce que tout soit stable au quotidien.
Une IRM ou un examen médical programmé ? Mentionnez la date dès le premier échange : le rythme s'adapte, jusqu'à une séance tous les 1 à 2 jours.
990 € TTC — tout compris
5 séances en moyenne avec votre professionnel spécialiste des phobies, le suivi et les échanges WhatsApp entre les séances, les ajustements de consolidation.
Paiement en 1 à 24 fois, parlez-en lors du premier échange.
Premier échange de 30 minutes offert, sans engagement.
Prendre rendez-vousVos questions sur la claustrophobie
J'ai une IRM programmée dans quelques semaines. Est-ce jouable ?
Oui — c'est même l'un des motifs les plus fréquents de consultation. Le parcours se resserre (jusqu'à une séance tous les 1 à 2 jours) pour que vous soyez libéré.e avant l'examen. Mentionnez la date dès le premier échange.
Serai-je enfermé.e ou mis.e en situation pendant l'accompagnement ?
Jamais. Tout se déroule en visio, chez vous, à partir d'un simple souvenir, les yeux fermés. Il n'y a aucun besoin de se confronter aux espaces clos — c'est le fondement de notre approche.
Mon travail m'impose l'ascenseur ou des espaces confinés. Combien de temps faut-il ?
En moyenne 5 séances, espacées de 1 à 3 semaines — resserrées si votre situation professionnelle l'exige. La plupart des personnes ressentent un net apaisement dès les premières séances.
Pour aller plus loin
- Claustrophobie — Peur des espaces clos : la fiche complète (symptômes, causes, idées reçues)
- Agoraphobie — Peur de la foule et des espaces publics
- Aérophobie — Peur de l'avion
- L'accompagnement en détail : le parcours, le rythme, le tarif
Faisons le premier pas ensemble
Un premier échange de 30 minutes offert, en visio, pour faire le point sur votre situation.
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