Question fréquente
Combien de séances pour se libérer d'une phobie ?
Pourquoi 5 séances, et pas 1 ni 50
Se libérer d'une phobie demande de dénouer deux choses distinctes. D'abord la réaction du corps — c'est souvent rapide : la réaction principale se dénoue en une séance, ses ramifications en une autre. Ensuite, ce que la phobie a construit avec le temps : les croyances (« je ne suis pas capable », « ça finira mal ») et les scénarios imaginés mille fois, qui entretiennent l'évitement même quand la réaction s'est apaisée. C'est cette seconde partie, souvent négligée, qui fait la différence entre un soulagement et une libération durable.
Le détail des 5 séances
- Comprendre votre situation — votre histoire, vos déclencheurs, et si besoin apaiser d'abord la peur de s'occuper de sa peur.
- La libération principale — la réaction phobique se dénoue, par le corps.
- Les ramifications — les réactions secondaires liées, libérées une à une.
- Croyances et scénarios — dénouer ce que la phobie a construit avec le temps.
- Consolider et vivre — suivi et ajustements (1 à 2 séances), jusqu'à ce que tout soit stable.
Le parcours complet — rythme, suivi entre les séances, tarif — est détaillé sur la page l'accompagnement, et la méthode elle-même sur se libérer d'une phobie.
Questions fréquentes
Pourquoi certaines phobies demandent-elles plus de séances ?
Trois facteurs jouent principalement : l'ancienneté (une phobie installée depuis l'enfance a eu le temps de construire davantage de croyances et d'habitudes d'évitement), les ramifications (une phobie principale s'accompagne souvent de réactions secondaires, libérées une à une) et les scénarios imaginés au fil des années, qui demandent leur propre séance.
Peut-on aller plus vite en cas d'urgence ?
Oui : quand une échéance approche — un vol, un examen médical, une prise de parole — l'espacement se resserre, jusqu'à une séance tous les 1 à 2 jours. Mentionnez la date dès le premier échange.
Que se passe-t-il entre les séances ?
Vous notez vos observations, vos réflexions et vos pensées relatives à la phobie : ces notes nourrissent la séance suivante. Et si une question se présente, vous pouvez écrire à votre professionnel spécialiste des phobies via WhatsApp.
Et si 5 séances ne suffisent pas ?
Le parcours prévoit précisément cette souplesse : la phase de consolidation compte 1 à 2 séances, ajustées à votre situation, jusqu'à ce que tout soit stable. Le critère est vérifiable : évoquer la situation ne déclenche plus aucune réaction dans le corps.
Faisons le point sur votre situation
Un premier échange de 30 minutes offert, en visio, sans engagement.
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